7 Dakikada Etkili Egzersiz Uygulaması
7 Minute Scientific Workout Challenge, evde hızlı ve etkili bir antrenman sunan bir uygulamadır. New York Times'ta yayımlanan bilimsel 7 dakikalık egzersiz yöntemine dayanarak tasarlanmıştır. Uygulama, sadece vücut ağırlığı, bir sandalye ve bir duvar kullanarak, 12 farklı egzersizle kısa sürede etkili bir antrenman yapma imkanı tanır. Her bir egzersiz 30 saniye boyunca yapılırken, 10 saniyelik dinlenme süreleri de bulunmaktadır.
Bu uygulama, yoğun yaşam temposuna uygun bir şekilde, az zamanda maksimum etki sağlamayı amaçlar. Kalori yakımını artıran ve kas gücünü geliştiren bu yöntem, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin şiddetli fiziksel aktivite için belirlediği kriterleri karşılamaktadır. Kullanıcılar, bu uygulama aracılığıyla fit bir vücuda sahip olmanın yanı sıra, stres ve kaygı düzeylerini azaltarak daha mutlu bir yaşam sürdürebilirler.
